对于十七个月的宝宝而言，他们的饮食需求正在逐步向成人饮食习惯过渡，但仍然需要考虑到他们尚未完全适应复杂食物结构和消化能力的实际情况。以下是一日三餐的健康食谱推荐，旨在提供营养均衡、易于消化的食物选择。

#### 早餐：营养丰富，易于消化

**燕麦粥**：将燕麦片与适量的牛奶或水混合煮至软糯，加入一些切碎的新鲜水果（如香蕉、苹果）和一小勺蜂蜜调味，既美味又富含纤维和维生素。

**全谷物面包配果泥**：选择全麦或全谷物面包，搭配自制或市售的果泥（如梨泥、蓝莓泥），提供碳水化合物、纤维和丰富的维生素。

#### 午餐：多样均衡，促进成长

**蔬菜肉末饭**：将瘦肉剁成肉末，与新鲜蔬菜（如胡萝卜、豌豆）一起炒熟，搭配糙米或小米做成的饭，提供蛋白质、铁质和多种维生素。

**豆腐鱼汤**：用豆腐和少量去骨鱼肉（如鲈鱼）熬制汤底，加入少许葱花和姜片提味，汤中可加入一些绿叶蔬菜，提供钙质、优质蛋白和丰富的矿物质。

#### 晚餐：温和易消化，补充能量

**南瓜小米粥**：将南瓜切块煮熟后与小米一同熬制，襄阳房地产网_襄阳房价_襄阳二手房南瓜富含β-胡萝卜素，小米则提供了丰富的B族维生素和膳食纤维，适合晚餐食用，帮助宝宝消化，同时补充能量。

**蒸蛋配水果**：蒸蛋是简单而营养的选择，可以添加少量的牛奶或橄榄油来提升营养价值。搭配一份新鲜水果，如橙子或苹果，提供维生素C和其他抗氧化剂。

### 注意事项：

1. **食物选择**：尽量选择新鲜、天然、无添加剂的食材。

2. **避免过敏源**：留意宝宝是否有食物过敏史，避免引入可能引起过敏的食物。

3. **逐步引入新食物**：每次尝试新食物时，应观察宝宝的反应，确保没有不良反应后再逐渐增加摄入量。

4. **适量饮水**：确保宝宝在进餐前后有充足的水分摄入，有助于消化和维持身体水分平衡。

通过上述推荐的一日三餐食谱，可以为十七个月的宝宝提供全面、均衡的营养，促进其健康成长。同时，家长在准备食物时也应注意食物的质地，尽量让食物易于咀嚼和吞咽襄阳房地产网_襄阳房价_襄阳二手房，以适应宝宝的口腔发育阶段。